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Achtsamkeit

Homöopathie & Massage

Achtsamkeit / MBSR


mindfulness based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit

nach Prof. Jon Kabat-Zinn


Dieses lang bewährte und gut erforschte Acht-Wochen-Programm ermöglicht Ihnen nachhaltig positive Wirkungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Die Achtsamkeit ermöglicht Ihnen eine freundliche Aufmerksamkeit sich selbst und dem Leben gegenüber zu entwickeln.

Auswirkungen:

• effektive Reduzierung körperlicher Beschwerden

• dauerhafte Verminderung psychischer Symptome

• bessere Bewältigung von Stresssituationen

• Fähigkeit zur Entspannung wird erhöht

• leichterer Umgang mit belastenden Situationen

• Stärkung des Immunsystems

• Verbesserung der Konzentration

• Burnout-Prophylaxe

"Jeder kann die Kunst erlernen, Schwierigkeiten auf einer Weise zu begegnen, die nicht nur zu effektiven Lösungen führt, sondern auch zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit."


Jon Kabat-Zinn

Ausbildung bei arbor-Seminare Freiburg, Retreats bei Christiane Wolf und Bob Stahl (Center for mindfulness, Massachusetts), Fortbildung in Achtsamem Selbstmitgefühl (MSC= Mindfulness-Self-Compassion) bei Michelle Becker und Steven Hickman (Center for Mindfulness Self-Compassion)


www.mbsr-verband.de

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