Achtsamkeit
Homöopathie & Massage
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Achtsamkeit / MBSR
mindfulness based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Dieses lang bewährte und gut erforschte Acht-Wochen-Programm ermöglicht Ihnen nachhaltig positive Wirkungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
Die Achtsamkeit ermöglicht Ihnen eine freundliche Aufmerksamkeit sich selbst und dem Leben gegenüber zu entwickeln.
Auswirkungen:
• effektive Reduzierung körperlicher Beschwerden
• dauerhafte Verminderung psychischer Symptome
• bessere Bewältigung von Stresssituationen
• Fähigkeit zur Entspannung wird erhöht
• leichterer Umgang mit belastenden Situationen
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Konzentration
• Burnout-Prophylaxe
"Jeder kann die Kunst erlernen, Schwierigkeiten auf einer Weise zu begegnen, die nicht nur zu effektiven Lösungen führt, sondern auch zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit."
Jon Kabat-Zinn
Ausbildung bei arbor-Seminare Freiburg, Retreats bei Christiane Wolf und Bob Stahl (Center for mindfulness, Massachusetts), Fortbildung in Achtsamem Selbstmitgefühl (MSC= Mindfulness-Self-Compassion) bei Michelle Becker und Steven Hickman (Center for Mindfulness Self-Compassion)
